卫生歌、田氏三合站桩法

详细内容

图1：
卫生歌
      春嘘明目木扶肝，夏日呵心火自闭。
      秋呬定收金肺润，肾吹惟要坎中安。
      嘻理三焦除烦热，四季常呼脾化餐。
      切勿处生掏耳内，方知功效胜灵丹。

养气功六字诀
      1.嘘字的口型治肝病，应时于春。
      2.呵字的口型治心病，应时于夏。
      3.呼字的口型治脾病，应时于四季。
      4.呬字的口型治肺病，应时于秋。
      5.吹字的口型治肾病，应时于冬。
      6.嘻字的口型治理三焦。
      本功法先吐后纳。以念字为吐，呼气尽，
      每个字连做六次后，做一次调息。
图2：
田氏三合站桩法
      天是一个平面的模模糊糊的大空间（气）
      地是一层大平面的气
      人是一束气体（也可虚也可实）立于天地之间
      人立于天地之间站时双脚指【趾】可以抓挠地气用力站稳全身有
      一个中轴线 印堂 膻中 神厥 三线串直 放在会阴穴 有尿不尿的感觉 忍着
      小腹（实小肚子下实上虚胸腔空洞，印堂后空面也是空的 肚子也是空的 有一气球 双手下垂上臂弯如神弓，小臂下垂 双掌劳宫穴 斜着 丹田 肚腩 如一个球体） 双腿可弯可直，以轻抬自然不累为好，头上如有一个磁石吸引百会上吊使脊椎一节节放松 舌抵上腭 牙可松动开一点，双瞳，不用意守任何处。