刘士铭记录练气功方法及穴位位置

详细内容

图1：
      用意守前丹田21日 用意守命门后丹田 一共49天，就会气足丹田发热，然后以意运气下到两腿涌泉打通腿上的穴道，气之至引起。
​​​​​​​      上丹田、印堂、舌、膻中、水分、幽门、穴、脐、横2指、后天、会阴、前后随呼吸摆动两个丹田相通、尾闾关最难通过，一旦通过会全身运行、 命门后丹田（先天命根）、脊夹关、 横四指 、肩胛、 玉枕、 百会 ，用手指上下移动，顺时针为补（转圈） 逆时针为泻，上下推动为调 、无害。
​​​​​​​      小周天运行路线。
图2：
​​​​​​​      百会、 印堂 、上丹田 、鹊桥（長抵上腭）、幽门为水谷分离器、 要按摩治脾胃 、穴位 、带脉 、气海、 会阴 、三阴 、涌泉 、先外侧运气后内侧上行至会阴至尾闾命门、 带脉 、由前再行两侧下行腿部
​​​​​​​      每天中午坐功守前丹田 ，每晚12时守丹田 ，49日前后丹田相通用命门呼吸 ，上下全身贯通力达足下，身轻快 ，思想集中 不想杂念 。
      1985年8.4 于包头 得气功指点