刘士铭记录练功方法及人体穴位

详细内容

图1：
睡之前：睡功
      思定则情忘
      体虚则气运
      心死则神活
      阳盛则阴消
      缓吐深纳 ,鼻息绵绵 ,神不外游 ,脑中空明澄澈 ,敛身侧卧, 魂不内荡,
      思潮起伏 难以归摄 ,当即缓吐深纳的呼吸方法 ,良久良久, 渐感心智丹田中却有一股气渐渐缓将上来。
    《攒簇五行》即“东魂之木，西魄之金，南神之火，北精之水，中意之土。”
    《合和四象》即“藏眼神，凝耳韵，调鼻息，缄舌气。”
      五气朝元：即眼不视而魂在肝，耳不闻而精在肾，舌不吟而神在心，鼻不香而魄在肺，四肢不动而意在脾。
    《三花聚顶》？精化为气，气化为神，神化为虚。
      抓住艺术的魂——黄土魂民族魂 本质精神 靳之林语
      修内功姿势, 盘膝而坐, 五心向天 ,双手心双足心, 头顶心, 是为五心.
      沿上腭出唇至人中穴1百,
      [百会、 天庭、 舌、 咽喉、 肚脐、 气海、 会阴 、下行至尾闾、 向前至会阴]
      小周天:
      自气海上行至咽喉抵上腭出上唇至人中穴沿鼻上行经天庭至百会直线下降至尾闾再到会阴。

 
图2：
      此为大周天:
      气海而抵重楼内线下沿舌上走。
      [承浆 、廉泉、 肩井、 内上行、 外侧下行、 劳宫乳、 中脘 、气海、 会阴]